L’émotion est une réaction que nous avons face à quelque chose qui se passe dans notre environnement ou en nous-mêmes. Elle est étroitement liée à l’intelligence émotionnelle, qui est la capacité et l’aptitude à reconnaître et gérer nos propres émotions. Celle-ci s’apprend au fil du développement, c’est un processus qui se construit peu à peu dans tout notre environnement, à l’école ou à la maison.
L’intelligence émotionnelle est importante, car des études montrent que les personnes ayant une intelligence émotionnelle plus élevée sont plus heureuses, ont un meilleur bien-être, moins d’anxiété, et disposent de plus de ressources pour affronter les situations difficiles de la vie.
La famille joue un rôle clé dans tout cela, puisqu’elle est le lieu où les enfants vivent leurs premiers liens affectifs, leurs premières émotions. C’est pourquoi il est si important que les parents soient un bon modèle, car les enfants vont beaucoup reproduire ce qu’ils voient chez eux.
La première étape serait que les parents apprennent à gérer leurs propres émotions. Il est aussi important de parfois mettre de côté ce que l’on fait pour passer du temps à parler avec les enfants, dans une communication d’écoute active (avec les cinq sens). Cela sera important pour qu’ils apprennent à gérer et développer leur conscience émotionnelle.
N’oublions pas que ce sont des enfants et que, par conséquent, l’éducation doit se faire par le jeu et de manière ludique. Par exemple, on peut consacrer un moment à dessiner avec eux comment ils se sentent ou dessiner des visages exprimant différentes émotions, lire des histoires avec des images de différents personnages qui peuvent encourager à parler de leurs émotions et de pourquoi ils se sentent ainsi.
En résumé, il s’agit de les accompagner et de les aider dans leur développement émotionnel, étape par étape.
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